腰痛クッション

腰痛防止

腰痛クッションは、整体や整形外科でもよく薦められる腰痛防止グッズの一つです。マルチレストクッション[ドクターエル]は、NHKの番組内で、腰の痛みに効果的だと紹介されていました。

それもあってか、ネットショップランキングでも上位にランキングされたようです。座椅子に普通に腰掛けているときの姿勢は、背骨の姿勢を骨盤から正しい位置に保つことは難しく、腰に無理な負担がかかるため、腰の痛みが悪化することもあるようです。[ドクターエル]などの硬めのタイプの腰痛クッションは、座椅子面に適度な傾斜をつけることによって、自然と無理することなく良い姿勢になるのだそうです。日頃から意識して腰痛クッションなどのグッズを使用することは、予防・防止につながるのでしょう。

腰痛ストレッチ

座椅子に長時間座っていると腰が痛みますよね。ウレタン製の低反発腰痛クッションはネットショップでも多く紹介されていて、簡単に購入することができます。値段は３０００円～７０００円ぐらいのものが多いようです。クッションの厚みは、５０mm～７０mmのものが多いです。同じ姿勢でいることは腰の痛みだけでなく肩こりの原因にもなりやすいので、時々ストレッチ体操をして症状を改善させることにも心がけた方がいいです。腰痛クッションと合わせて背当てクッションも使うとより一層効果的だと思います。

妊娠腰痛

妊娠腰痛を経験したことがあります。ホルモンの働きにより、分娩時に赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節がゆるんでくるので、腰への負担も大きくなるために起こるのだそうです。マタニティ体操やウォーキングを行うなど、体重管理に努め、コルセットやバンド、ベルトを使用してしっかりと腰をガードし、腰痛を予防することが大切です。私の場合、車の運転をよくしていたので、腰痛クッショングッズがとても重宝しました。低反発素材を使っているので、長時間座っていても辛くないし、出産後も授乳時に大活躍しました。あと、マッサージにも通いましたが、気持ちもいいし、痛みがだいぶ改善されてよかったです。妊娠後期は寝る体制にもだいぶ気を使うのですが、マットレスや枕を低反発のものにして腰痛クッションを抱きまくら代わりにすると、朝までグッスリと眠れて、ストレスも解消されましたよ。

腰痛改善

椎間板ヘルニアにより、高校生の時から腰痛に悩まされています。病院では、手術を勧められたこともあるのですが、不安もありなかなか踏み切れません。仕事がら、長時間腰を屈めたままの姿勢でいるので腰の痛みだけでなく、肩こりもひどいです。週に２回は整体に通ってマッサージをしてもらっています。腰痛改善のために、クッションは以前から愛用していて手放せないのですが、コルセットやベルト、低反発ウレタンマットレスを使い症状を悪化させないように気をつけています。防止対策としては、腰痛クッショングッズだけでなく、腹筋トレーニングも毎日２０回ずつやるようにしています。

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