二日酔いレシピ

二日酔いの治し方や対処法は様々ですが、からだにやさしい食事の献立レシピも取り入れたいですね。まず飲酒の時は水分、飲み終わっても水分補給、アルコールは水分を奪いますからね。

それから、シジミ汁と柿や枝豆もおつまみにして、後は単品メニューなら、グレープフルーツやパイナップルの100％ジュースでビタミンや酵素を補うとか、バニラアイスも良いと聞きました。そして二日酔いの食事レシピならカレーがおすすめみたいですよ。カレーにはターメリック（うこん）成分が入っていて効果的だということですね。また（熱いみそ汁、冷たいもの、梅干、さっぱりした食べ物、胃に優しい汁物）が好まれるそうなので、二日酔いの食事レシピとしては、①トマトとネギの卵雑炊②梅干としらすの雑炊③トマトとオクラの味噌汁④トマトとジュンサイ、またはメカブの冷製スープを挙げておきたいと思います。

二日酔い解消

二日酔いの解消法で、飲酒後のジョギングや翌朝の迎え酒、また入浴が良いというのは嘘だとか。考えれば、飲酒後に過度のスポーツやお風呂、重ねてアルコール分摂取など危険だと思います。お酒が抜けてから、スポーツやお風呂で汗を出した方が無難ですね。コーヒーやお茶を飲むとか、タウリン（アミノ酸）が豊富な食品（カキ・レバー・枝豆・ほうれんそう）などの食べ物を摂ると良いそうですよ。また、足裏マッサージのツボ（中心辺り）も効果あるみたいですね。つぼを押すコツなどは、ツボ治療の専門家のブログや本を参考にしてもいいですね。

二日酔い頭痛

ある程度のアルコール摂取は血の巡りを良くし、またストレス解消にもなり良いそうですが、過ぎたるは及ばざるが如しで、翌日まで酔いが残るほど飲んでは健康を害しますね。また、頭痛や吐き気は嫌なものです。私は10年前に２度続けて飲酒後に嘔吐して以来、お酒を飲まなくなりました。その時は吐き気だけだったのですが、頭が割れるようにガンガンする頭痛も困りものでしょう。今はウコンの力やハイチオールcなど二日酔いの対処ドリンクがありますが、昔は胃腸薬くらいだったでしょうか？だから、食事や飲み物などで、改善や回復を図ったのかもしれません。それから、頭痛や嘔吐以外の症状では、喉の渇きや胸のむかつき、体の震え、アルコール性胃炎、酷くなると意識障害やアルコール中毒症もあるでしょう。

二日酔い対策

二日酔いの食事献立も考えたいですが、お酒を飲む前に対策をとっておくことも必要かもしれませんね。私は今お酒を飲みませんが、昔は必ず飲む前にパセリか大葉などを食べました。そうすると悪酔いしませんでしたよ。また、柿にはカタラーゼという酵素があり、二日酔いの原因アセトアルデヒドの分解促進効果があり利尿作用でアルコールの排出をして、果糖により低血糖症状を回復するそうです。それから桃はナイアシンが効果アリみたいです。

二日酔いレシピ